Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, das in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. In diesen 8 Wochen lernen wir, unsere Achtsamkeit im Alltag mit Hilfe von Körperwahrnehmung und Körperarbeit, Sitzmeditation und Gehmeditation zu trainieren. Wir versetzen uns dadurch in die Lage, mit uns und der Wirklichkeit in lebendigen und liebevollen Kontakt zu kommen und unsere Handlungsspielräume im Umgang mit schwierigen Situationen zu erweitern.

Der Kurs umfasst 8 Termine mit je 2,5 Stunden und einen Praxistag dazwischen. Übungs-CDs und KursteilnehmerInnen-Handbuch dienen der häuslichen Praxis und sind in der Kursgebühr enthalten. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein telefonisches Vorgespräch mit der Kursleitung, Bettina Weiß, MBSR-Lehrerin, Dipl. Soz.päd. (FH), Telefon: 08102 998090.
Dieser Kurs kann bei den gesetzlichen Krankenkassen als Primärprävention bezuschusst werden, bei anderen auf Anfrage (ggf. im Vorfeld Information einholen).
In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der Erzdiözese München und Freising