Hatha Yogakurs - Yoga nach Feierabend

Mit diesem Kurs nach Feierabend geben wir Ihnen die Möglichkeit, sich in einem geschützten Raum vom Alltag zu erholen, bewusst zur Ruhe zu kommen und die körpereigenen Selbstregulationskräfte zu aktivieren. Durch die achtsame und sanfte Praxis des Hatha Yoga lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können stressbedingten Auswirkungen auf Körper und Geist aktiv entgegenwirken. Unser Fokus liegt nicht auf komplizierten Bewegungsabfolgen, sondern bewusstem Wahrnehmen von Atmung und Entspannung. Ferner liegt ein Schwerpunkt auch auf der Dehnung der Faszien und der Kräftigung des Körpers. Die Übungen werden entsprechend dem Können individuell angepasst. So können Sie mit Stresssituationen im Alltag besser umgehen und tanken durch systematische Entspannungs-, Atem- und sanfte Körperübungen neue Energie für den Feierabend.

Der Hatha Yogakurs ist für Erwachsene jeder Altersgruppe geeignet. Er richtet sich an Menschen, die beruflichem oder privatem Stress ausgesetzt sind und auch an Personen in stressintensiven Berufen, die unter permanentem Leistungsdruck, Terminstau und allgemein unter Reizüberflutung leiden und einen Ausgleich im Alltag

Bitte bringen Sie eine Yogamatte und ein Sitzkissen mit.