Beckenbodentraining Grundkurs

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.
Der Grundkurs ist für Einsteiger geeignet.
Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Erektionsstörungen, Verstopfung und anderem. Lernen Sie, wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit andern Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmonisiert. Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den den Alltag zu integrieren. Mit gezieltem BeBo® Training erhalten Sie Ihren Beckenboden elastisch und kräftig.
Die Themen in den Grundkursen:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
7x 90 Minuten
Donnerstag, 08.15 – 09.45 Uhr
Familienzentrum St. Josef, Münchner Str. 29, 83607 Holzkirchen
Kosten: 120 Euro
Nächster Kurs ab 10. Oktober, weitere übers Jahr
Anmeldung und Info:
Sandra Läuger, BeBo® Kursleiterin, Dipl. Sportwissenschaftlerin
Tel.: 0178 21 84 032
E-Mail: sandralaeuger(at)beckenboden.com 

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